PACATUL GELOZIEI - cum sa ne vindecam si sa ne salvam relatia

Se spune ca putina gelozie nu strica nimanui, insa nimanui nu ii place sa se simta gelos si nimanui nu ii place sa fie sufocat constant de gelozia partenerului de viata. Atunci cand o persoana este geloasa, ajunge sa faca lucruri nebunesti pe care, desi le regreta, nu le poate opri. Gelozia este un lucru teribil intr-o relatie, uneori ea este un semnal de alarma, un sentiment puternic de frica si de nesiguranta, insa alteori se naste din nimic si asta nu inseamna ca este vina partenerului de viata. Gelozia devine o problema atunci cand persoana respectiva nu isi mai poate controla comportamentul.

Iata cateva sfaturi pentru a salva relatia din pacatul geloziei:

Afla ce sta la baza geloziei
Atunci cand esti intr-o stare mai buna, linistita, gandeste-te putin si analizeaza ceea ce simti atunci cand esti complesit/a de gelozie. Trebuie sa iti dai seama daca aceste ganduri negre sunt adevarate sau false.
Iti e frica de faptul ca te va parasi? Nu te simti demn/a de partenerul tau de viata? Simti furie si tensiune pentru ca simti ca te ignora si ca nu stie ce simti? Este singura persoana fara de care ai simtit gelozie?
Daca gelozia porneste din ceva ce s-a petrecut inainte sa fiti impreuna, atunci e timpul sa lasi trecutul in urma. Nu este corect si nici bine sa te gandesti la ceea ce a facut partenerul tau inainte sa fie cu tine, cu cate persoane se vedea, cum isi petrecea timpul etc. Daca nu poti trece peste acest lucru, vei continua sa te torturezi pe tine si pe partener. Daca nu poti sa treci peste, atunci iti poti cauta un partener „fara trecut”, dar hai sa fim seriosi, nimeni nu e perfect si toti am facut lucruri nebunesti, deci un astfel de partener nu exista.

Daca la baza geloziei sta faptul ca el/ea este mereu plecat/a in calatorii in interes de serviciu sau sta pana tarziu la munca, asta nu inseamna ca are pe altcineva. Daca nu iti raspunde mereu la telefon, poate e ocupat/a. Incearca sa te linistesti si poate este cazul sa lucrezi la increderea pe care o ai in partenerul de viata. Pune-ti stapanire pe imaginatie si nu ii mai permite sa umble pe unde nu trebuie. Daca iti imaginezi ca partenerul tau se vede cu nu stiu ce oameni, ca este in nu stiu ce locuri, etc., atunci toata frica, panica, anxietatea si gelozia nu vor face decat sa se amplifice.

Intoarce-te in prezent

Daca ai stat si ai analizat ceea ce simti atunci cand gelozia te orbeste, gandeste-te si la relatiile trecute si modul in care ele au decurs. Poate vei gasi asemanari mai ales in ceea ce priveste comportamentul gelos, de ce anume a fost determinat si cum s-au sfarsit lucrurile.

Atunci cand iti vei lua pauze (de la munca de exemplu) vei vedea ca mintea ta va incepe sa se duca departe, ceea ce poate sa iti dea de gandit. Incearca sa indepartezi gandurile si sa te axezi pe ceea ce se petrece in prezent. Poti folosi aceeasi metoda si atunci cand incep sa iti incolteasca gandurile geloase.

Noua atitudine

Cele doua sfaturi de mai sus te vor ajuta atunci cand emotiile negative vor da navala. Ele te vor ajuta sa te calmezi si sa analizezi ce se petrece de fapt. Vei avea mintea suficient de limpede incat sa poti sa iei decizii si sa nu iti mai acuzi partenerul.

Uneori, in aceste situatii, aveti ocazia sa aflati adevarul, sa va dati seama daca aveti motive reale pentru care simtiti gelozie sau totul e doar in imaginatia voastra.

Trebuie sa comunicati cu partenerul de viata, nu sa il acuzati, si sa ii puneti intrebari sau sa il rugati sa va povesteasca ce anume aveti nevoie sa stiti ca sa intelegeti mai bine situatia. Cadeti de acord in cazul acestor intrebari pentru ca altfel va veti distanta. Daca nu puteti avea incredere in ceea ce va spune, gasiti modalitati prin care sa aflati adevarul. Puteti descoperi ca partenerul vostru chiar va spune adevarul.

Cum altfel sa te lupti cu gelozia?

Uneori gelozia se naste din lipsa de incredere in propria persoana. In acest caz, evident, sursa problemelor sunteti chiar voi. Invata sa devi mai independent si incearca sa descoperi si sa accepti partile tale bune, si priveste jumatatea plina a paharului. Nu te mai compara cu ceilalti, nu te mai gandi la ce tu nu ai dar altii au, pentru ca aceste ganduri nu te vor duce nicaieri. Partenerul tau te prefera pe tine, si nu pe altcineva.
Discuta liber cu partenerul tau de viata si spune-i ce simti. S-ar putea ca el/ea sa nici nu stie ce simti tu.
Daca nimic nu merge si simtiti ca relatia voastra se indreapta catre o zona neagra, poate ar fi mai bine sa apelati la ajutorul unui specialist.

sursa: http://www.garbo.ro/pacatul-geloziei-cum-ne-vindecam-relatia.html